YOGA

No, no hay que ser vegetariano para hacer yoga. ¿Qué?, ¿esperabas varios párrafos discutiendo el tema para llegar a una conclusión? Pues no. Creo que es una respuesta bastante obvia y de bastante sentido común. Lo que vengo a discutir es el estigma que hay en cuanto a esta cuestión. Leer más…

Incluir música de fondo en tus sesiones de yoga, nos sólo puede ayudarte a centrarte y a conectar tus pensamientos con la práctica, sino que además tiene otros beneficios. Escuchar música parece ser bueno para la salud. Esto es porque los ritmos son buenos para combatir el estrés, y a Leer más…

Comúnmente conocido como la rueda o el puente, en yoga es una postura llamada ”Urdhva dhanurasana”. Esto, en sánscrito vendría a ser el arco hacia arriba, ya que ”urdhva” significa hacia arriba y ”dhanu”, arco. No hay que confundirla con setu bhandasana, que también es conocida como el puente y Leer más…

El saludo al sol (surya namaskar en sánscrito) es la secuencia básica en toda práctica de yoga. Aquí te la explico paso a paso para principiantes, pero sé consciente de que existen variaciones y de que puedes (debes) ajustarla a tu cuerpo y a tus capacidades. También depende del tipo Leer más…

Ya seas principiante o un alumno de nivel avanzado, o incluso profesor de yoga, eres susceptible a cometer errores en tu práctica. Todos lo somos, ¿no? Pero hay cosas a las que les puedes prestar atención y evitarlas. Piensa que tocarse los dedos de los pies no es sinónimo de Leer más…

El mundo de los mats (o esterillas de yoga) es un mundo en el que te puedes perder. Las hay de dos euros o doscientos, con diseños chulísimos o con líneas de alineación… pero, ¿cuál es la mejor para ti? En este artículo te dejo una variedad de las mejores Leer más…

Hay muchísimas maneras de hacer yoga. De hecho, ahora mismo yo estoy experimentando como mantener una actitud ”yóguica” sentada en una silla de ruedas (pero eso es otra historia). De cualquier forma, de todos los tipos de yoga existentes, te explico aquí los cinco estilos más comunes, que puedes practicar Leer más…

Mindfulness es una palabra que se ha puesto de moda pero ¿qué es exactamente y para qué sirve? Descubre aquí cómo te puedes beneficiar de ello para llevar una vida más plena. Hay quien dice que es una filosofía de vida y hay quien dice que es un tipo de meditación. Leer más…

¿Cuántas veces has dicho ya “el lunes me pongo a comer sano y a hacer ejercicio” y luego no te ha durado ni hasta el martes? Establecer una rutina de yoga (o de cualquier otra cosa ”sana”) puede parecer a veces un imposible. Todos nos vamos a dormir con la Leer más…