Ya sea porque quieres empezar a hacer yoga en casa, al aire libre o viajando por ahí. Eres de los míos. Hacer yoga por tu cuenta, pero con la ayuda de un vídeo de yoga online, es la receta perfecta para aprender sin las ataduras de tener que asistir a un estudio físico.
A continuación te dejo una clase completa de 30 minutos totalmente gratis. Es un yoga fluido pero calmado, que te ayuda a movilizar y estirar todos tus músculos.
Para sacarle el mayor provecho posible a la sesión, procura sintonizar to respiración con tus movimientos y seguir mi voz, usando el elemento visual como apoyo.
No fuerces tus posturas y aprende a escuchar a tu cuerpo y a conocerte a ti mismo. Busca la alineación en todas tus posturas, pero no te frustres si hay algo que no te sale o que no se parece a lo que se supone: tú no te tienes que ajustar a la postura, la asana tiene que ajustarse a tu cuerpo.
Si dudas de que puedas empezar una rutina de yoga por tu cuenta, ¡lee estos trucos para ello!
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