Comparto contigo ESTA rutina de yoga por la mañana, para que hagas tu ritual matutino un poco más saludable.

Es una clase de yoga gratis en español que comparto contigo en Youtube. Para que la puedas hacer en casa o estés donde estés. ¡Así que guárdala para más tarde o hazla ahora mismo!

Aunque a lo mejor quieres acabar de leer este artículo para descubrir todos los beneficios que tiene practicar esta secuencia a los primeros albores del día.

Yoga por la mañana: BENEFICIOS

Incluir una rutina de yoga por la mañana tiene múltiples beneficios. Te dejo aquí los más remarcables, ¡seguro que algunos te sorprenden!

Bye, bye, cafeína

Vale, no te voy a mentir, yo sigo tomando café por las mañanas.

Pero si el café es un hábito del que te quieres desprender, sustituirlo por otro es una buena opción.

Además, hacer ejercicio por la mañana activa mucho más que un café, y te deja con una claridad mental más productiva.

Te obliga a tomarte tu tiempo por la mañana

Pero claro, para ello necesitas despertante antes, si tienes un horario fijo de trabajo o estudio.

¿Y qué mejor que verlo como una oportunidad para dedicar los primeros momentos del día a ti mismo, a tu cuerpo y a tu mente?

Piensa más y mejor

Y afronta los problemas del día más concienzudamente.

¿Por qué?

Haciendo yoga y ejercicios de respiración, oxigenar tu cuerpo y también tu cerebro, que dará más de sí durante el día.

Energía para el cuerpo

También estimularás la circulación de la sangre a lo largo y ancho de tu cuerpo.

Por ello, hacer ejercicio por la mañana es energizante.

Duerme mejor

Si haces de ello un hábito, tu cuerpo se acostumbrará a la necesidad de hacer yoga pronto por la mañana.

Eso hará que automáticamente ajustes tus horas de sueño y te sientes más cansada por la noche.

Mejora tu postura

Claro, el yoga en general mejora tu postura.

Pero hacerlo por la mañana hará que pienses en ello. Particularmente si lo que haces es estar sentada en una oficina o biblioteca todo el día, tenderás más a recordar que debes mantener tu abdomen activo y tu espalda recta si has hecho yoga por la mañana.

Saluda al sol

Es gratificante hacer una secuencia de yoga (como el saludo al sol o Surya Namaskar) al alba.

¿Y lo bonito que es saludar a un nuevo día?

Hacer yoga siempre nos brinda bienestar, aunque sea una rutina de yoga de 5 minutos. Aprender a hacer yoga en casa con una tabla de ejercicios o con una clase guiada será una herramienta de la que puedes sacar provecho.

Rutina de yoga por la mañana

Esta secuencia de yoga para por la mañana es idónea. Es una clase de yoga rápida que puedes hacer todas las mañanas.

Encuentra también recursos de yoga para principiantes como este.

Y si te ha gustado, ¡no te olvides de comentar y compartir!

Namaste

Categorías: YOGA

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